鉴于世界贸易中心袭击周年纪念,这份SharePost将列出治疗创伤和应对创伤后应激障碍的策略。
心理健康赋权项目(MHEP)将创伤定义为“令人震惊或意外的情况或事件压倒一个人的应对能力所带来的极端压力”。SAMHSA为创伤事件列出了三个“E”组件:
1. 引起创伤的事件和情况。
2. 该人对这些事件的体验决定了该事件是否具有创伤。
3. 创伤事件对个人的影响,包括不良的身体,社会,情感或精神后果。
我在研究生院经历了少量微创:我是暴力口头攻击的受害者。我在Eddie Bauer商店排队等候,这个六英尺高的家伙突然用嘴狠狠地敲打着我。
在此之前,我不知道一个完全陌生的人在我以前从未见过他并且没有采取任何行动来挑衅他时会恨我。
2007年,当我遇到治疗师进行10次认知行为治疗时,我开始从攻击中恢复过来,这是一种以解决方案为中心的治疗方法。
这些认知行为治疗技术可以帮助创伤后应激障碍和其他创伤:
接触治疗。
通过前往发生,心理图像或写作的场景以安全的方式暴露于创伤。
认知重组。
以一种现实的方式改变你对发生的事情的理解。
压力接种培训。
通过教导一个人如何减少焦虑来减轻创伤后应激障碍的症状。
另一种选择是使用Paxil或Zoloft等药物。
在我们的HealthCentral抑郁症网站上了解更多关于如何治疗创伤后应激障碍的信息。
当你患有精神分裂症时,压力和创伤的可能应对技巧:
1.做一些让你感觉良好的健康事物。
一位治疗师告诉我,我应该每周省钱做一些我喜欢做的事情,比如修脚或看电影。
2.成为你想要在世界上看到的变化。
治愈你的痛苦就像采取行动成为一个帮助他人的活动家一样简单。这可以给你的生活目的。
3.专注于那些不会嫉妒你或虐待你的积极的人。
我不得不停止与一个女人成为朋友,因为每次她通过电话攻击我时我都不想流泪。
4.不要阅读互联网新闻文章下面的评论部分。
匿名可以揭示人们的残酷。
5.避免点击链接到网站或博客的冲动,这会激起你的情绪激动。
当您被诊断患有精神分裂症时,有两个关于创伤的重要内容:
无论原始事件的严重程度如何,创伤都是真实的。
微创伤和其他创伤对精神疾病患者的影响是真实的,不能打折:
“患有精神疾病的人被殴打的可能性是被掠夺者的十五倍,被强奸的可能性是二十三倍,而一般人群遭受财产盗窃的可能性要高一百四十倍。”
"精神分裂怎么治"由本院小编 编辑整理,转载请注明
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。