五大常见症状 教你识别失眠
【失眠症状】世界卫生组织(WHO)失眠症判定标准
医学上判定失眠有严格的定义,依据世界卫生组织(WHO)标准:
1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;
2、 每天睡眠时间不足6.5小时;
3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡;
4、 多梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样;
5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
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出现上述其中一项或几项同时存在时,即可判定为失眠。如果出现了上述失眠症状,且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状,明显影响正常工作、学习和社会活动时,就应该及时到正规医院求诊。
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【治疗误区】 医生解析三大误区致使失眠患者反复不愈
误区一:对失眠缺乏正确认识
失眠者睡前自我紧张是最大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字、听钟表声,结果反而造成大脑过度紧张,造成紧张性失眠。>>>我就是这样,该怎么办?立即咨询
误区二:滥用安定类药物
很多人出现失眠,患者就简单地认为服用安眠药即可,而不分析引起失眠的真正原因。殊不知长期服用安定类药物易成瘾,若停药,即会出现戒断症状,如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等,严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。南京脑康中医医院医生忠告:安眠药并非治疗失眠症的根本解决方法,出现失眠症状后应到正规医疗机构诊治,不要私下使用安眠药物,避免形成长期用药依赖。
误区三:失眠病因复杂 检测困难
容易误诊、漏诊 WHO研究表明,失眠者中,患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个症状,而不应该简单诊断为失眠症,致使大部分失眠者得不到根本性治疗。精确检测失眠病因,明确失眠原因、是哪种神经递质造成的失眠对针对性治疗失眠症具有重要意义。
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