经常失眠是怎么回事呢

    “我对印度人最大的建议就是睡个好觉。千禧一代相信他们可以在白天睡了5-6个小时，并且通过喝咖啡或能量饮料来避免入睡，但这无济于事， “英国作家，医学记者兼电视节目主持人迈克尔莫斯利透露。

    

    睡眠剥夺对健康的影响

    

    “在工作时间表和长途通勤中，睡眠必须优先考虑。如果睡眠时间少于5小时，糖尿病的风险就会增加，痴呆症的风险就会增加。睡眠不足导致记忆力逐渐丧失。在20世纪20年代可能无关紧要上周在索尼BBC地球一周年庆祝活动中访问印度的莫斯利补充说，这肯定会在你的20世纪50年代和60年代。

    

    “印度的睡眠剥夺程度令人担忧，其中很大一部分原因是压力水平上升和破坏性的工作日记。”

    

    莫斯利撰写了三部国际畅销书 - “快速饮食”（也称为5：2饮食），“快速运动”和“血糖饮食”，已在超过42个国家销售。他的热门节目“相信我，我是博士”在印度的索尼BBC地球上播出。他在节目中破坏了各种食物，健身和健康相关的神话。