睡眠质量不好怎么调理

   2018年4月9日星期一 - 一项新的研究警告说，即使是一夜失眠也可能导致大脑充满长期与阿尔茨海默病发展有关的蛋白质块。

    

    研究人员发现，被剥夺睡眠一晚的人会经历β淀粉样蛋白的直接和显着增加，这种物质会在神经元之间聚集在一起形成阻碍大脑功能的斑块。

    

    研究作者，美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究员Ehsan Shokri-Kojori说：“我们当然表明即使是一夜的睡眠剥夺也会增加这些有害的β淀粉样蛋白化合物的水平。”

    

    “我认为，这是一个非常合乎逻辑的假设，它与先前的研究一致，”他说。

    

    研究人员在背景说明中发现，之前的小鼠和人类研究发现，睡眠过少和大脑中β淀粉样蛋白积聚之间存在潜在联系。然而，许多人体研究都依赖于睡眠质量的自我报告。

    

    所以Shokri-Kojori和他的团队决定创建一个实验，更准确地测试睡眠剥夺对人类β淀粉样蛋白水平的影响。

    

    他们招募了20名没有脑部疾病史的健康人，并让他们在实验室度过了两个晚上 - 一个让他们得到一个良好的夜晚休息，另一个他们没有睡觉。

    

    两个晚上的早晨，参与者接受脑部扫描以评估他们的β淀粉样蛋白水平。

    

    研究人员发现，与睡眠良好的睡眠相比，睡眠剥夺与大脑中β淀粉样蛋白的显着增加有关。

    

    Shokri-Kojori说，在记忆和思想重要的大脑区域观察到β淀粉样蛋白增加。这些包括与记忆相关的海马体和丘脑，丘脑是将感觉信息传递到大脑的重要枢纽。

    

    医生怀疑每次神经元发射时，它都会导致大脑中β淀粉样蛋白的产生，纽约市西奈山卫生系统睡眠医学助理教授Andrew Varga博士解释说。他没有参与这项研究。

    

    瓦尔加说，当人们不睡觉时，他们的神经元继续发射，可能导致β淀粉样蛋白的积聚。

    

    睡眠也有可能帮助从脑中去除废物，包括β淀粉样蛋白，Varga和Shokri-Kojori说。

    

    瓦尔加说，在睡眠期间，神经元尺寸缩小，在细胞之间产生空间，使废物更容易从大脑中清除。

    

    医生表示，需要做更多的研究来直接将睡眠不足??与阿尔茨海默病的风险联系起来。

    

    例如，目前尚不清楚睡眠良好的睡眠是否可以消除短暂的失眠症中β淀粉样蛋白的积累，Shokri-Kojori说。

    

    他说，未来的一项实验可能会让参与者经历一夜的睡眠剥夺，然后进行一夜的睡眠，脑部扫描会详细说明良好的睡眠能否恢复大脑健康。

    

    研究人员还需要证明大脑中持续高水平的β淀粉样蛋白实际上增加了神经元之间形成团块的机会，Varga说。

    

    “从直觉上看，如果你有长期高水平的β淀粉样蛋白，它们会聚集在一起并形成斑块，但它的一部分并没有全部充实，”瓦尔加说。

    

    这项新研究于4月9日发表在“ 美国国家科学院院刊”上。