睡眠质量很差怎么办

    2017年9月20日星期三 - 如果妈妈是失眠症，她的孩子也可能是睡眠不好的人。

    

    新的研究发现，母亲睡眠不好的孩子以后睡着了，不要长时间睡着，在沉睡时花更少的时间。

    

    “这些发现非常重要，因为儿童时期的睡眠对于健康和发展至关重要，”研究负责人，英国华威大学心理学助理教授Sakari Lemola说。

    

    研究人员表示，睡眠不佳可能会对孩子的身心健康造成影响，并导致记忆，学习和整体学校表现出现问题。

    

    在这项研究中，Lemola的团队使用家庭脑电图（EEG）来评估近200名7至12岁儿童及其父母的睡眠质量。

    

    该测试记录了大脑中的电活动，使研究人员能够精确定位各种睡眠阶段。父母也报告了自己和孩子的睡眠。

    

    该研究发现，母亲的失眠和孩子睡眠不佳之间存在关联。在这些情况下，父母报告说，孩子上床睡眠不足，睡眠不足。

    

    研究人员发现父亲和孩子之间没有这种联系。他们推测儿童可能会受到母亲更强烈的影响，因为他们通常会花更多的时间在一起。

    

    “调查结果表明，在家庭环境中必须考虑孩子的睡眠，”Lemola在大学新闻发布会上说。“特别是，母亲的睡眠似乎对学龄儿童的睡眠状况非常重要。”

    

    研究人员解释说，当涉及到睡眠习惯时，孩子们会向父母学习。调查人员指出，他们也分享父母的DNA，并可能有类似的睡眠困难倾向。

    

    作者警告说，家庭不和或战斗也可能导致父母和孩子无法入睡。他们补充说，患有失眠症的父母如果孩子睡眠不足，可能不会有效地注意或干预。

    

    在成年期，30％的人睡眠不安。

    

    该研究发表在10月份的睡眠医学杂志上。